So findest du den richtigen Laufschuh
Der richtige Schuh ist die wichtigste Investition für Läufer. Georg erklärt, worauf es bei der Auswahl wirklich ankommt.
Viele Läufer orientieren sich beim Schuhkauf an Farbe, Marke oder dem neuesten Trend. Dabei ist der wichtigste Faktor ein ganz anderer: die Passform. Ein Laufschuh muss zu deinem Fuß passen – nicht umgekehrt.
Bring deine alten Laufschuhe mit in den Laden. Das Abriebmuster der Sohle verrät mehr über deinen Laufstil als jede Selbsteinschätzung. Georg erkennt daran, ob du zum Überpronieren neigst, neutral läufst oder Supination zeigst.
Probiere Schuhe immer nachmittags oder abends an. Deine Füße schwellen über den Tag an – genau wie beim Laufen. Eine Daumenbreite Platz vor den Zehen ist ideal. Zu enge Schuhe führen zu schwarzen Zehennägeln und Blasen.
Lass dich nicht von Dämpfungstechnologien blenden. Mehr Dämpfung ist nicht automatisch besser. Leichte Läufer brauchen weniger Dämpfung als schwere. Und wer auf Asphalt trainiert, braucht andere Eigenschaften als jemand, der hauptsächlich im Wald läuft.
Ein guter Fachberater fragt nach deinem Trainingsumfang, Untergrund, eventuellen Beschwerden und Zielen. Bei Dauerlauf nehmen wir uns dafür mindestens 30 Minuten Zeit – inklusive Testlauf vor dem Laden.