Wissen für Läufer
Tipps & Tricks
Praxiswissen aus über 40 Jahren Laufberatung. Von der Schuhwahl über Training bis zur richtigen Ausrüstung – kompakt und auf den Punkt.
So findest du den richtigen Laufschuh
Der richtige Schuh ist die wichtigste Investition für Läufer. Georg erklärt, worauf es bei der Auswahl wirklich ankommt.
LaufschuheNeue Laufschuhe richtig einlaufen
Neue Schuhe gleich beim Wettkampf tragen? Keine gute Idee. So gewöhnst du dich und deine Schuhe richtig aneinander.
LaufschuheWann ist ein Laufschuh verschlissen?
600 Kilometer? 800? Die Lebensdauer eines Laufschuhs hängt von mehr ab als nur der Laufleistung.
TrainingMit dem Laufen anfangen – ohne Frust
Der häufigste Fehler bei Laufanfängern: zu schnell, zu viel, zu oft. So steigst du nachhaltig ein.
TrainingLaufen bei Hitze: Worauf du achten musst
Im Sommer gelten andere Regeln. Tipps für sicheres Training auch bei hohen Temperaturen.
GesundheitDehnen: Vor oder nach dem Laufen?
Die Dehn-Debatte ist so alt wie der Laufsport. Was sagt die aktuelle Sportwissenschaft?
GesundheitErnährung für Läufer: Die Grundlagen
Was du vor, während und nach dem Laufen essen solltest – ohne Ernährungswissenschaft-Studium.
AusrüstungRichtig angezogen im Winter
Zwiebelprinzip kennt jeder – aber wie setzt man es beim Laufen konkret um?
AusrüstungWarum gute Laufsocken wichtig sind
Schuhe für 150 Euro, Socken für 2 Euro? Warum das eine schlechte Kombination ist.